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【科普知识】伏天话出汗(霖)  

2017-07-20 16:38:11|  分类: 张函霖 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【科普知识】伏天话出汗(霖) - 笋芽pzsz201212 - 笋芽
 

【科普知识】

伏天话出汗 

热浪滚滚,大汗淋漓,这就是目前伏天的写照。

【科普知识】伏天话出汗(霖) - 笋芽pzsz201212 - 笋芽

出汗讨厌!不出汗又纠结!

夏天出汗好还是不出汗好?按生理条件讲,出汗比不出汗好。

众所周知,汗液是由汗腺分泌的液体。

由于外界气温升高,或体内产热,或心情烦躁而形成出汗,都称之谓知觉出汗。它是一种被动出汗。如果人体主动运动而出汗,被称为主动出汗。

出汗利于调节体温,细想起来,人的机体如同一台精密机械。一运动,血液循环加快,体温升高,便自行出汗,使体温下降;如果不出汗,那就糟了。

按照中医的说法,夏天就要出汗,出汗才利于排毒。出汗是最有效的排毒方式,一年四季只有夏季是能够自然出汗的,那会有利于人体的新陈代谢,有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗,时间长了,皮肤就不会呼吸了,最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱,并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝,加重肾和肝的负担。

归纳起来,出汗有十大好处:

1.排毒防癌

出汗是有效的排毒防癌方法,这么说也许你还不相信。研究数据显示,在汗液中可以检测到砷、镉、铅、汞等重金属成分,有时浓度甚至会比尿液更高。,可见,出汗对于排出毒素、预防癌症是很有帮助的。

2.润肤护肤

夏天,人体表面分泌的油脂和杂物也会一同随着汗液排出,因此,多流汗也有助于保护毛孔和体表皮肤的干净,滋润皮肤。

3.减肥防脂

出汗还能消耗身体多余能量,促进脂肪的分解,有一定的减肥作用。

身体内、血管内的脂肪少了,高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也自然会减少、好转。

4.提高免疫力

夏天多出汗还有另一个惊人的好处,那就是提高身体免疫力。

对于科学出汗。研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。

5.促进消化

夏天,往往会没食欲,消化不良,这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。特别是对于有便秘的人来说,出汗对缓解便秘也有很大帮助。

6.增强记忆力

出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态,保持精神集中,增强记忆力、专注力,让大脑更有活力。

7.稳定血压

运动出汗有助于扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,从而达到降低血压的效果。

8.保护骨骼

出汗有利于有效保留钙质,防止体内的钙质随尿液排出,能预防骨质疏松。

9.防止结石

结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成,而出汗能有效排出体内盐分,防止形成结石。

10.预防感冒

汗液中含有抗菌肽,它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解。能有效地抵御病毒、细菌和真菌。

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